Workshop stress management

Workshop: ‘Stress-management’ op de werkvloer met behulp van mindfulness (op aanvraag)

 Veel jonge, maar ook meer seniore werknemers zitten ‘vast’ in een baan die niet voldoet aan hun verwachtingen en krijgen last van stress. Met grote gevolgen: ziekteverzuim, fysieke klachten en een groeiend aantal burn-outs.

36% van burn-out klachten wordt veroorzaakt door stress op de werkvloer

1 miljoen Nederlands kampen met burn-out klachten. 36% van deze klachten wordt veroorzaakt door werkstress. Uit onderzoek van de Rijksoverheid blijkt dat 3 miljoen werknemers aangeeft behoefte te hebben aan maatregelen tegen stress.  Collega’s zoeken naar tools om de stress op werk te verminderen, zonder dat deadlines worden verplaatst of doelstellingen worden aangepast.

Waarom raken we zo gestresst, en wat maakt het zo ongezond?

Stress is ontstaan om op momenten van gevaar snel te kunnen handelen. Als we ons bedreigd voelen, dan gaat er een alarmbel af en gaat de ‘vecht of vlucht’ modus aan. Zo maakt ons systeem zich klaar voor een antwoord. We maken adrenaline en cortisol aan, en ons hartritme en bloeddruk gaat omhoog. Zo kan er sneller zuurstof naar onze spieren, zodat we snel kunnen handelen.

Stress is zo ongezond omdat het normaal functioneren van ons lichaam stopt. Ons lichaam gaat er vanuit dat er een dreiging is, dus alle energie wordt gebruikt om uit gevaar te blijven. Onze spijsvertering, immuunsysteem, groei en voortplantingssysteem worden geremd. We hebben immers geen tijd om te eten of seks te hebben wanneer we worden achtervolgd.  Natuurlijk is een beetje stress gezond om ons scherp te houden, maar regelmatige stress leidt tot schade aan onze gezondheid (bron: Headspace).

Onderzoek: mindfulness oefeningen helpt bij ‘stress-management’

Uit recent onderzoek blijkt dat mindfulness daadwerkelijk bijdraagt aan de gezondheid van werknemers. De werknemers die mindfulness training krijgen zijn minder chronisch moe, minder gestresst, minder angstig en slapen beter. Bedrijven als Google en Facebook bieden hun werknemers al standaard mindfulness trainingen.

Het goede nieuws is dat iedereen mindfulness kan leren. Met de juiste trainingen en tijd om daadwerkelijk te oefenen.  Wil je hier meer over weten? Vraag dan hier meer informatie aan.

Workshop: ‘Stress-management’ op de werkvloer met behulp van mindfulness
Locatie: In overleg, bij voorkeur op jullie kantoor
Prijs: In overleg
Aantal deelnemers: 4-25

Wil je meer weten of een keer een kenismaking? Dan kan je je hier inschrijven. Of neem contact met Jane of Willemijn op via Linkedin.

Deze bedrijven gingen jullie o.a. voor: Telfort Zakelijk (Venray & Amsterdam), Typhoon Hospitality, Qikker Online, BounceSpace.


Gepost onder Workshops & Events met de tags Mindful werken en No stress

Willemijn Welten

door Willemijn Welten

Reacties